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Améliorer son bien-être, étape par étape 👣👣👣

Dans ma pratique de la Sophrologie, j'ai appris au fil du temps (et oui, l'apprentissage est constant 😉) à me concentrer sur les petits pas, les étapes, plutôt que de me fixer uniquement sur l'objectif final.


L'idée 💡 est de se libérer de la pression liée à l'objectif en lui-même et de se concentrer pleinement sur le processus, sur le chemin à parcourir, plutôt que de s'obséder avec le résultat.


Pourquoi cette approche ? 🙋‍


Comment améliorer son bien-être au quotidien avec la Sophrologie

Il est fréquent que nous nous mettions une pression excessive pour atteindre nos objectifs 🎯. Cependant, cela peut rapidement mener à de la frustration et du découragement, surtout si l'objectif est particulièrement ambitieux. Il arrive même que cette pression nous pousse à abandonner nos aspirations ou à les réviser à la baisse.


En modifiant notre approche, en décomposant notre objectif en étapes claires et réalisables, nous donnons de la valeur à chaque action entreprise. Nous renforçons notre confiance en nous et nous trouvons la motivation nécessaire pour franchir chaque étape.


Concrètement, comment procéder ? 🙋‍


Étape 1 : Prenez un moment pour vous consacrer à la définition claire de votre objectif ou projet.


Étape 2 : Divisez cet objectif ou projet en plusieurs étapes et actions concrètes, réalisables pour vous y conduire.


Étape 3 : Mettez-vous en mouvement en commençant par le premier pas.


Étape 4 : Et surtout, célébrez 🎉 et valorisez chaque petit progrès accompli.


De mon côté, mon prochain petit pas est de me former à la réflexologie en commençant par une initiation !


Et vous, quel est votre prochain petit pas ?

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