La Sophrologie.
Ce que la sophrologie peut faire pour vous aujourd’hui, concrètement, est de vous aider à mieux gérer votre stress,
à équilibrer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous et en vos capacités, à améliorer la qualité de votre sommeil, à développer votre concentration, à soulager les douleurs physiques, à être davantage en phase avec vous-même, à favoriser l'harmonie entre votre corps et votre esprit pour améliorer votre bien-être au quotidien.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel
qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Cette méthode s'appuie sur des pratiques telles que la maîtrise de la respiration, des techniques de relaxation, ainsi que la visualisation guidée pour améliorer votre bien-être au quotidien.
“Prends soin de ton corps, écoute-le et ton corps te le rendra !”
J’ai à cœur de pouvoir vous proposer cet accompagnement pour :
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Partager une approche psychocorporelle visant à favoriser l'harmonie entre votre corps et votre esprit, afin de vous permettre d'écouter vos besoins et de mieux vous comprendre. Vous pourrez ainsi améliorer votre relation avec vous-même, aux autres et au monde qui vous entoure.
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Vous guider pour prendre conscience de votre véritable être et de l'importance de votre BIEN-ÊTRE, tout en vous ouvrant les portes vers une gestion efficace du stress (Sophrologie et Stress - Sophrologie et anxiété - Sophrologie et angoisse : Pourquoi choisir cet accompagnement ? La Sophrologie favorise la détente physique et mentale et grâce à des outils concrets vous pourrez mieux gérer votre stress, vos angoisses et vos inquiétudes en toute autonomie pour un quotidien plus épanoui), une confiance en vous renforcée, une concentration accrue, un sommeil de qualité, un lâcher-prise, et la satisfaction de vos valeurs de vie.
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Vous aider à mieux gérer vos émotions, à vous préparer aux événements importants (examens, entretiens d'embauche, accouchements) et à développer des ressources favorisant votre autonomie.
Le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre, s’est consacré à l’étude de la conscience et à la recherche de méthodes visant à l’harmoniser, afin d’améliorer la santé mentale de ses patients.
La Sophrologie se développe à la fois comme une science et comme une discipline.
La Sophrologie et moi est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, organisme indépendant et interlocuteur reconnu et écouté par les pouvoirs publics, par les acteurs de la santé et par les entreprises.
*La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique professionnel dont elle est complémentaire.
Séance individuelle
de Sophrologie
pour adulte ou adolescent
dure environ 1h30.
En fonction de l'objectif défini ensemble lors du premier rendez-vous, au cabinet ou à domicile, je vous propose un accompagnement personnalisé avec un nombre de séances en lien avec vos attentes et vos besoins.
La séance de sophrologie se déroule guidée par ma voix, en position assise, allongée ou debout.
Pour les rendez-vous suivants, nous faisons le bilan par rapport au RDV précédent puis pratique de la séance de sophrologie.
Vous pouvez enregistrer la séance de Sophrologie afin de pouvoir la pratiquer à la maison. Véritable gymnastique de la conscience, la répétition est la clé de la transformation.
Séance individuelle
de Sophrologie
& Fleurs de Bach pour enfant
dure environ 45 à 60 minutes.
Lors du premier rendez-vous, au cabinet, en fonction de la problématique donnée, j'accompagne votre enfant avec des exercices ludiques de Sophrologie (véritable boîte à outils pour son bien-être) qui pourront lui servir aujourd'hui et toute la vie.
En complément de ces exercices de Sophrologie, et avec votre accord, je propose un flacon de fleurs de Bach pour la gestion des émotions fait sur mesure pour votre enfant.
Pour les rendez-vous suivants, nous faisons le bilan ensemble par rapport au RDV précédent puis pratique de la séance de sophrologie avec votre enfant.
Je vous partagerai en fin de séance quelques exercices de Sophrologie à pratiquer avec votre enfant à la maison. Véritable gymnastique de la conscience, la répétition est la clé de la transformation.
Une séance de groupe
dure environ 1h.
A domicile, pour les entreprises, pour les écoles, pour les associations…
Pour avoir plus d’informations sur les séances
de groupe et les tarifs,
vous pouvez me contacter
par mail à lasophrologieetmoi@gmail.com
ou par téléphone au 06 24 30 78 87.
