Inspirez… Expirez… Respirez !
Principe de cette méthode de respiration :
La cohérence cardiaque est une formidable pratique de respiration aux multiples bienfaits.
Comment ? En Appliquant la règle du 365, c'est à dire :
✔️ 3 fois par jour,
✔️ Inspirez, Expirez… Respirez en profondeur par le nez et en conscience 6 fois par minute,
✔️ Pendant 5 minutes.
Vous pouvez, pour pratiquer la cohérence cardiaque, fermer les yeux et visualiser la mer par exemple en posant vos respirations sur le va et vient des vagues.
Vous pouvez vous aider de l'application gratuite RespiRelax et/ou de vidéos accessibles sur le net !
Bienfaits de cette méthode de respiration ?
Les bienfaits sont multiples 👍 cette respiration aide à gérer ses émotions, augmente l’énergie, permet de se ressourcer, diminue le stress et l’anxiété, stimule le système immunitaire, favorise le sommeil, permet de se recentrer ici et maintenant… la liste est encore longue 😉 Associer cette pratique de respiration à la sophrologie, c’est l’adopter 👌
Si vous avez besoin d'informations complémentaires, vous pouvez m'envoyer un mail à lasophrologieetmoi@gmail.com ou via mon compte Instagram.
Pour prendre un RDV de Sophrologie ou d'Hypnose ou de Fleurs de Bach, rendez-vous sur le site Médoucine par ici.
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